Fazole a čočka
– Banány
– Avokádo
– Listová zelenina
– Jogurt
– Ryby
## Návyky, které mohou omezit noční křeče v nohou
Neexistuje žádný zaručený způsob prevence, ale několik rozumných návyků může pomoci.
### Dbejte na dostatečný příjem tekutin
Pijte podle pocitu žízně a úrovně fyzické aktivity, zejména v horkém počasí nebo po delším cvičení.
Nemusíte se nutit do pití nadměrného množství vody.
### Zvyšujte fyzickou zátěž postupně
Náhlé zdvojnásobení chůze, běhání nebo cvičení v posilovně může svaly přetížit.
Zvyšujte intenzitu postupně a dopřejte tělu čas na zotavení.
### Pravidelně se protahujte
Jemné protahování lýtek a zadní
