strany stehen může pomoci udržovat pružnost.
### Během dne se hýbejte
Pokud dlouho sedíte, pravidelně vstávejte a procházejte se.
Lidem, kteří celý den stojí, může podobně prospět odpočinek a jemné protahování.
### Jezte vyváženou stravu
Pestrá strava obvykle poskytuje minerály, které svaly potřebují, aniž by bylo nutné automaticky užívat doplňky stravy.
## Kdy noční křeče v nohou vyžadují lékařskou pomoc
Většina křečí je neškodná, ale některé projevy by měl posoudit lékař.
Obraťte se na zdravotnického pracovníka, pokud vaše křeče:
– Se objevují velmi často
– Pravidelně narušují váš spánek
– Jsou stále silnější
– Trvají neobvykle dlouho
–
