tři věci: své pocity, jakékoli sny nebo myšlenky, které se vyskytly, a otázku jako: „Co se mi moje tělo snaží říct?“. Druhý den to budete číst jasněji.
Uznejte emoci a nechte ji jít. Řekněte tiše nebo v duchu: „Vidím tento smutek nebo stres a jsem ochoten to nechat být. Jemné protažení v posteli také napomáhá proudění energie.
Slovníky a encyklopedie
Vytvořte si noční relaxační rutinu. Vypněte obrazovky po 21:00, ztlumte světla a po 14:00 se vyhněte kofeinu Heřmánek nebo lehké čtení pomáhá lépe připravit vaše tělo.y vzhůru
