poruchy štítné žlázy. S věkem také klesá produkce hormonů, které podporují svalovou hmotu, a regenerace se zpomaluje.
Signály, které nelze ignorovat
Je důležité věnovat pozornost každodenním signálům, které mohou naznačovat ztrátu svalové hmoty. Mezi ně patří:
Vstávání ze židle vyžaduje více úsilí
Lezení po schodech je náročnější
Svaly na pažích a stehnech se zdají méně tónované
Opakované klopýtání nebo ztráta rovnováhy
Přetrvávající únava bez zjevného důvodu
Pokud se s některými z těchto příznaků setkáváte, je dobré vyhledat lékařskou pomoc a začít jednat co nejdříve.
Co můžeme udělat, konkrétně
Pohybujte se,
