onemocněním ledvin by měli být při užívání doplňků hořčíku obzvlášť opatrní.
Pokud se křeče objevují často, zeptejte se zdravotnického odborníka, zda má smysl provést vyšetření.
## A co draslík?
Nízká hladina draslíku může také ovlivňovat svaly, ale příliš mnoho draslíku může být nebezpečné.
Obvykle je bezpečnější získávat draslík z potravin, pokud vám zdravotnický odborník nedoporučí doplňky.
Mezi dobré zdroje patří:
– Brambory
– Fazole
– Čočka
– Banány
– Avokádo
– Jogurt
– Listová zelenina
## Jednoduché způsoby, jak omezit noční křeče
Pomoci mohou následující návyky:
– Přijímat dostatek tekutin podle potřeby
– Pravidelně se protahovat
– Zvyšovat fyzickou aktivitu postupně
– Během
