spánku.
Proč se to děje:
Vaše tělo se připravuje na nadcházející den, a pokud trpíte skrytou úzkostí, tento „poplach“ se může spustit příliš brzy.
Začarovaný kruh: Probudíte se a začnete se obávat, že budete unavení. To vyvolá ještě větší úzkost, kvůli které je nemožné znovu usnout.
## 2. Nesoulad spánkového cyklu
Meruňka
Během noci přirozeně přecházíte mezi lehkým a hlubokým spánkem. V časných ranních hodinách převládá lehčí spánek (REM spánek).
Proč se to děje:
Jakékoli drobné vyrušení – hluk, změna teploty nebo plný močový měchýř – vás může během této fáze lehkého spánku
