# Proč se stále budíte mezi 3. a 5. hodinou ranní
Probouzení v tomto konkrétním časovém rozmezí je neuvěřitelně běžné. Zatímco některé tradice mu připisují duchovní probuzení, z hlediska medicíny a zdravého životního stylu jde obvykle o signál, který vysílá vaše tělo nebo mysl. Klíčem je naslouchat mu.
Zde jsou nejpravděpodobnější příčiny, seřazené od nejčastějších po méně časté.
## 1. Stres a úzkost (hlavní viník)
Toto je nejčastější příčina. Když jste ve stresu, hladina kortizolu (stresového hormonu) ve vašem těle může v časných ranních hodinách předčasně prudce stoupnout a vytrhnout vás ze
