v primeraných porciách.
📅 Týždenný jedálny lístok
PONDELOK
Raňajky: 1 pohár mlieka (alebo rastlinného mlieka), 1 krajec toastu s trochou džemu, 1 kúsok čerstvého ovocia.
Dopoludňajšie občerstvenie: 1 nízkotučný jogurt.
Obed: 60 g varenej ryže, 2 dusené cukety, 200 g grilovaných kuracích pŕs, miešaný listový šalát.
Popoludňajšie občerstvenie: 1 kúsok čerstvého ovocia.
Večera: 200 g duseného lososa, dusená brokolica, 1 ryžový chlebík (koláčik).
UTOROK:
Raňajky: 1 pohár mlieka alebo čaju s medom, 3 celozrnné sušienky, 1 kúsok čerstvého ovocia.
Dopoludňajšie občerstvenie: 1 kúsok čerstvého ovocia.
Obed: 200 g dusenej tresky, 1
