Několikahodinovém stání
– Náhlém zvýšení fyzické aktivity
– Opakovaných pohybech nohou
Přetížené svaly mohou být během spánku náchylnější k mimovolním stahům.
## 2. Dehydratace
Nedostatečný příjem tekutin může někdy přispívat ke křečím, zejména po silném pocení nebo pobytu v horkém počasí.
Mezi možné příznaky dehydratace patří:
– Žízeň
– Sucho v ústech
– Tmavá moč
– Závratě
– Únava
Dehydratace však není příčinou každé křeče v noze.
## 3. Nerovnováha elektrolytů
Svaly jsou závislé na minerálech, jako jsou:
– Hořčík
– Draslík
– Vápník
– Sodík
Výrazná nerovnováha těchto látek může přispívat ke vzniku křečí.
Noční křeče ale automaticky neznamenají, že potřebujete doplňky
