sekund a poté cvik zopakujte na druhé straně.
## Měli byste užívat hořčík?
Hořčík je na internetu často propagován jako okamžitý lék na noční křeče v nohou, ale důkazy nepodporují takový postup ve všech případech.
Někteří lidé mohou mít skutečně nízkou hladinu hořčíku v důsledku zdravotních potíží, užívání léků, poruch trávení nebo nedostatečného příjmu. Běžné noční křeče však samy o sobě nedokazují nedostatek hořčíku.
Zbytečné užívání hořčíku může způsobit průjem a pro některé lidi nemusí být vhodné, zejména pro osoby se zhoršenou funkcí ledvin.
Pokud máte podezření na nedostatek hořčíku, je
