exteriéru do silně klimatizovaného hotelového pokoje) vyžaduje od těla po sedmdesátce podstatně více energie. Termoregulační mechanismy už nereagují tak pružně, což může vyvolat přehřátí, prochladnutí nebo kardiovaskulární potíže.
Jak zajistit hladký přechod na nové klima?
Cibulový systém oblékání: Noste více tenkých vrstev oblečení z přírodních a prodyšných materiálů (bavlna, len, merino vlna), které můžete snadno svlékat nebo oblékat podle aktuální teploty.
Dopřejte si čas na aklimatizaci: Prvních 48 až 72 hodin po příjezdu plánujte v odpočinkovém režimu. Vyhněte se náročným celodenním výletům a přímému polednímu slunci.
Kvalitní spánek a odpočinek:
