vyváženým obsahem draslíku a hořčíku.
2. Zpomalený krevní oběh: Riziko otoků a cévních komplikací
Dlouhé hodiny strávené v nehybnosti na sedadle letadla, dálkového autobusu nebo auta představují pro cévní systém seniorů značnou zátěž. Gravitace v kombinaci s nižším svalovým napětím způsobují hromadění krve a lymfy v dolních končetinách. To vede k pocitům těžkých, oteklých či necitlivých noh, a v nejhorším případě zvyšuje riziko vzniku hluboké žilní trombózy.
Preventivní kroky pro zdravé nohy na cestách
Aktivní pohyb během cesty: Kdykoliv je to možné (například při mezipřistání nebo přestávce autobusu), vstaňte a
