motání hlavy a riziko pádu
Bolesti hlavy, zmatenost nebo náhlé výkyvy krevního tlaku
Jak účinně předcházet dehydrataci na cestách?
Mějte vodu neustále na očích: Vždy noste v tašce nebo batohu vlastní opakovatelně použitelnou láhev s čistou, neperlivou vodou.
Pijte podle hodin, ne podle pocitu: Vytvořte si návyk vypít několik doušků každých 45 až 60 minut, i když necítíte vůbec žádnou žízeň.
Volte správné nápoje: Vyhýbejte se slazeným limonádám, tvrdému alkoholu a nadměrnému množství kávy, které organismus dále odvodňují. Vhodnou volbou jsou vlažné bylinkové či ovocné čaje a minerální vody s
