A, C in E: Citrusi, korenje, sladki krompir in zeleno-listnata zelenjava spodbujajo regeneracijo celic in proizvodnjo kolagena.
Prehranska dopolnila: Če s prehrano ne vnesete dovolj hranil, se po posvetu z zdravnikom ali farmacevtom odločite za jemanj biotina ali specializiranih kompleksnih dodatkov za lase, kožo in nohte.
3. Nežna in pravilna manikura
Izogibajte se prekomernemu poliranju: Čeprav poliranje površine nohta začasno zgladi grebene, s tem tanjšate nohtno ploščo. Če že polirate, uporabite izjemno fino polirno pilico in to storite največ enkrat na mesec.
Pravilna uporaba pilice: Nohte vedno pilite v eno
