Pokud trpíte rozmazaným viděním, šedým zákalem, zeleným zákalem, migrénami nebo problémy s pamětí, tato šťáva vzbuzuje zájem… Chcete-li i nadále dostávat mé recepty, stačí říct… Děkuji! Recept najdete v prvním komentáři.

styl.

## Může výživa podpořit energii a zrak?

Zdravé červené krvinky potřebují několik živin, včetně:

– Železa
– Vitamínu C
– Folátu
– Vitamínu B12
– Mědi

Zdraví očí závisí také na živinách, jako jsou:

– Vitamín A
– Beta-karoten
– Vitamín C
– Vitamín E
– Lutein
– Zeaxantin
– Zinek
– Omega-3 mastné kyseliny

Konzumace různých potravin bohatých na živiny pomáhá zajistit přísun těchto nezbytných látek.

## Barevné smoothie plné živin

Toto smoothie kombinuje několik výživných surovin, které se navzájem dobře doplňují.

### Ingredience

– 1 středně velká mrkev
– 1 oloupaný pomeranč
– 1 malá červená řepa
– 1 hrst čerstvého špenátu
– 1 malé jablko
– Šťáva z