třeba bezpečně připravovat a skladovat.
Rozmixujte česnek do pesta nebo omáčky chimichurri.
Tyto drobné návyky vám umožní snadno zařadit česnek do běžných jídel a zároveň přispět k pestré a vyvážené stravě.
Než si však z každodenní konzumace česneku uděláte zvyk, stojí za to zvážit, jak na něj vaše tělo reaguje a zda jeho užívání nemohou ovlivnit léky nebo jiné okolnosti.
## Na co si dát pozor při zařazování česneku do jídelníčku
Česnek je obecně považován za bezpečný při konzumaci v běžném potravinovém množství, ale u některých lidí se mohou objevit nežádoucí
