tucích, což znamená, že se vstřebává do těla společně s tukem. Proto vám užívání doplňku vitamínu D s jídlem, které obsahuje zdravé tuky, například ořechy nebo jogurt, pomůže zajistit jeho mnohem lepší vstřebávání.
„Doporučená denní dávka vitamínu D pro dospělé ve věku od 19 do 70 let je 15 mcg, což odpovídá 600 IU neboli mezinárodním jednotkám, což je jednotka používaná k měření vitamínů. Užívání doplňků stravy s vitamínem D je velmi běžné, zejména proto, že mnoho z nás nezíská dostatek vitamínu D pouze ze slunečního záření nebo z potravy.“
