důvodu je nutné získávat jeho dostatečné množství ze stravy nebo prostřednictvím doplňků stravy, pokud potravinové zdroje neposkytují dostatek.
Vitamin B12 se nachází především v potravinách živočišného původu. Mezi běžné zdroje ve stravě patří maso, ryby, vejce, mléko, sýry a další mléčné výrobky.
Lidé, kteří tyto potraviny pravidelně konzumují, mohou získávat dostatečné množství vitaminu B12 ze své běžné stravy. Jeho příjem se však může lišit v závislosti na výběru potravin, stravovacích návycích a na tom, zda se člověk vyhýbá určitým skupinám potravin.
## Kdo může být vystaven vyššímu riziku nízké hladiny
Jedinci,
