se srdečním onemocněním nebo závažnými zdravotními problémy by se měli poradit se zdravotníkem, jaká úroveň fyzické aktivity je pro ně vhodná.
Dodržujte stravovací návyky pro zdravé srdce
Vyvážená strava může pomoci udržovat zdravější krevní tlak, hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
Dávejte přednost zejména těmto potravinám:
– Zelenina
– Ovoce
– Celozrnné obiloviny
– Luštěniny
– Ořechy
– Ryby
– Libové zdroje bílkovin
– Minimálně průmyslově zpracované potraviny
Omezte nadměrný příjem sodíku, přidaných cukrů, zpracovaného masa, vysoce průmyslově zpracovaných potravin a nasycených tuků.
Omezte nadměrnou konzumaci alkoholu
Pokračujte na další stránce ️️
Nadměrná konzumace alkoholu může zvyšovat krevní tlak
