rostlinného původu), které napodobují estrogen v těle. Pravidelná konzumace potravin na bázi sóji může pomoci:
✔ Vyrovnávat hladinu hormonů ✔ Zlepšovat zdraví pokožky ✔ Udržovat štíhlou postavu ✔ Snižovat riziko osteoporózy
Sójové boby navíc mohou zpomalovat nástup menopauzy, zmírňovat nespavost, návaly horka a vaginální suchost a podporovat kardiovaskulární zdraví.
2\. Lněná semínka
Lněná semínka obsahují lignany, další druh fytoestrogenů, který pomáhá regulovat hladinu estrogenu. Mají řadu prospěšných účinků, například:
✔ Snižování suchosti pokožky ✔ Zlepšování pružnosti pokožky ✔ Vyrovnávání hladiny hormonů ✔ Snižování rizika rakoviny prsu
Biologické vědy
Obsahují také velké množství vlákniny, která podporuje trávení a předchází
