pri udržiavaní zdravého nervového systému, produkcii energie a správnom metabolizme.
Pokračujte v čítaní na ďalšej strane >>
Vajcia sú primárne zdrojom zdravých tukov. Hoci sa žĺtkom často vyhýbame kvôli obsahu cholesterolu, nedávne štúdie ukazujú, že mierna konzumácia vajec nemá u väčšiny ľudí negatívny vplyv na hladinu cholesterolu v krvi. V skutočnosti môžu vajcia dokonca pomôcť zlepšiť lipidový profil zvýšením HDL cholesterolu, ktorý sa často označuje ako „dobrý“ cholesterol.
Mliečne výrobky a vajcia
Príprava vajec natvrdo
je neuveriteľne jednoduchá. Tu je lepší spôsob:
Vyberte si vajcia: hodí sa akékoľvek čerstvé
