glukózu, fruktózu a sacharózu. Toto trio spolupracuje a poskytuje okamžitý a trvalý energetický prísun. Preto mnoho športovcov konzumuje banány pred, počas alebo po tréningu.
Ale to nie je všetko. Vďaka vysokému obsahu draslíka banány podporujú zdravú funkciu svalov. Menej kŕčov, väčšia výdrž. Majú tiež pozitívny vplyv na nervový systém a pomáhajú vám lepšie zvládať stres.Výživa banánov
Banány
majú vysoký obsah vitamínu B6, ktorýhrá dôležitú úlohu pri produkcii serotonínu. Tento neurotransmiter ovplyvňuje náladu, spánok a motiváciu. Konzumácia banánu na raňajky alebo ako desiata vám teda môže pomôcť zostať pokojnými, sústredenými
