vytvářet více hlenu než obvykle.
Naštěstí může několik jednoduchých domácích opatření pomoci uvolnit hlen, zklidnit krk a usnadnit vykašlávání hlenu.
Zde je 7 možností, které stojí za vyzkoušení.
## Pijte dostatek vody
Jednou z nejjednodušších věcí, které můžete udělat, je dbát na dostatečný příjem tekutin.\
Tekutiny mohou pomoci udržovat hlen řidší, což může usnadnit jeho vykašlávání a odstraňování z dýchacích cest. NHS i Mayo Clinic doporučují při infekcích dýchacích cest nebo zahlenění pít dostatek tekutin.
Voda je jasnou volbou, ale teplé nápoje mohou být obzvlášť uklidňující.Studujte anatomii
Vyzkoušejte:
Teplou vodu\
